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睡太多不行?疫情过后,睡过头的孩子会吃亏_妙眠官网

        以前总说国人睡眠不足,结果这个疫情让大家矫枉过正,尤其是孩子,家长都积极让孩子们多睡点,认为睡得多就是对孩子好,其实这种观点并不是正确的。(i妙眠官网/文)
 
 
孩子睡多久合适
  孩子的睡眠是有生理规律的,家长们要按照生理规律去安排孩子的身体就会更健康。一般情况下7岁以下的孩子的睡眠会长一些,达到9-10个小时,好的睡眠包括时长和质量,最佳的睡觉时间是晚上的八九点点到早上的7点。/娃哈哈妙眠
 
睡觉的时间也很关键
  有些人也睡够了8小时,但是时间不对。比如周末的时候,让孩子尽情去玩到凌晨才睡觉,一直睡到大中午才起床,虽然睡的时间也够,甚至超过8小时,但是这样的睡眠也不健康的,甚至会扰乱生理规律,长时间下去会导致失眠。很多的孩子在疫情期间就是这样,晚上通宵打游戏不睡觉,这是对身体健康是非常不利的。

那么睡太多或者睡太长时间,对身体有什么危害呢?我们来给大家介绍一下吧。
1、影响吃早餐,影响胃肠的健康。
  一般情况下熬夜并且贪睡的人,都不会吃早餐,而选择喝一杯牛奶了事。长时间的不吃早餐会影响身体的健康,更容易发生结石,同时不吃早餐的人,中午就会吃更多,这就导致摄入的热量增加,更容易使人肥胖,因此,这个疫情肥胖的孩子也不断增加。/
妙眠代理
 
除了容易肥胖外,孩子晚睡还会影响身体发育,这是因为人体只有在深睡眠时,脑垂体才会分泌生长激素,刺激生长发育。所以晚睡会减少甚至错过深睡眠的时间,使生长激素分泌减少,孩子身材瘦小和体重下降,免疫力和抵抗力也会较低。
2、影响精神状态。
  周末过后,很多人会哈欠连天,总感觉依然困倦,这是因为熬夜之后睡的时间长并且睡得不好的原因,睡得长不一定睡得好,尤其是晚睡的人睡眠质量是更差的,如果逼不得已要熬夜,可以选择在睡前半到一个小时给孩子喝一瓶“妙眠”牛奶,这会有助于睡眠质量的提升。

 
 
 

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